Comment bien entamer une nouvelle année ?

Le début d’une nouvelle année a souvent quelque chose de grisant, d’excitant. On fait le bilan de l’année achevée et on célèbre celle qui s’annonce en espérant qu’elle soit encore plus radieuse que la précédente. C’est le moment pour la plupart de repartir sur de nouvelles bases et pour d’autres de concrétiser enfin des projets préétablis. Dans tout cet amalgame, l’objectif commun est de réussir au mieux à atteindre tous les objectifs fixés à la fin.

Mais la fin dépend en majeure partie du pied d’entame du début. La question qui vient alors à se poser est : comment bien commencer une nouvelle année afin de mettre toutes les chances de son côté pour les mois à venir ?

Pour vous aider à trouver réponse à cette interrogation, je vous propose dans ce contenu quelques conseils pour partir du bon pied en début d’année.

Faire son bilan avant le début de la nouvelle année

La première étape pour débuter une nouvelle année du bon pied, c’est d’apprendre de ses erreurs passées. Pour cela, rien de mieux qu’un bilan introspectif et totalement transparent de l’année qui s’achève sans pour autant se montrer trop sévère envers sa propre personne. Ce bilan vous permettra de mettre en lumière les mauvais moments tels que la perte d’un être cher ou une séparation douloureuse par exemple ; les coups durs comme la perte d’une opportunité tant espérée…

Cette mise en lumière n’a pas pour but de vous saper votre moral ou de mettre en exergue vos manquements. Elle a plutôt pour but de vous faire tirer une leçon positive de toutes les situations que vous avez traversées afin de vous permettre de repartir sur des bases plus saines et solides.

Contrairement à ce que l’on peut penser, les erreurs du passées peuvent être très constructives. Grâce à elles, vous savez désormais ce qu’il ne faut pas faire et c’est bien là la clé du succès : regarder l’avenir tout en étant riche des leçons du passé. En cette veille de réveillon, faites donc votre bilan pour entamer sereinement cette nouvelle année qui s’annonce. 

Célébrer la nouvelle année avec son entourage

Maintenant que votre bilan est fait vient le temps des festivités. N’attendez pas que ce soit toujours les autres qui fassent le premier pas. Soyez le changement que vous souhaitez voir s’opérer dans votre milieu. Soyez celui qui innove, qui surprend et montre l’exemple. En ce début d’année, appelez spontanément vos proches pour leur souhaiter la bonne année. Initiez de votre propre chef un dîner chez vous et invitez votre entourage pour célébrer ensemble cette nouvelle dans la joie et la bonne humeur. Offrez du bonheur aux autres et irrévocablement il rejaillira aussi sur vous. Faites la paix avec vous-même ainsi qu’avec votre entourage pour entamer cette nouvelle année sur des bases saines.

Adopter une attitude plus positive

Montrer de la reconnaissance pour les petits cadeaux de la vie contribue à diminuer la pression artérielle, booste le système immunitaire, éloigne le stress et aide à mieux dormir. Éprouver de la gratitude permet également d’améliorer l’humeur ainsi que la vision que l’on a de la vie. De plus, cela ne nécessite aucun effort particulier. Alors, pourquoi ne pas entamer cette nouvelle année avec gratitude et reconnaissance au quotidien ?

Pour ce faire, il vous suffit, chaque matin ou chaque soir, de dresser une liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Il peut s’agir de n’importe quoi comme par exemple le fait d’être grand-père ou d’avoir adopté un animal de compagnie. Qu’importe !!! L’important c’est simplement de dresser une petite liste de ces choses qui vous procurent un bonheur immense ou du plaisir au cours de chaque journée. Cette routine vous fera oublier les tracas du quotidien et de voir des solutions là où d’autres ne voient que des problèmes. L’adopter et la conserver tout au long de l’année vous garantit une année riche en croissance. Montrez-vous également reconnaissant envers ces belles personnes qui peuplent votre vie et illuminent votre journée. Le positif attire toujours le positif.

Oublier les résolutions de nouvelle année

En début d’année, le réflexe collectif, ce sont les sempiternelles bonnes résolutions. Dans la frénésie, on a tendance à se fixer des objectifs plus ou moins difficiles à atteindre et qui nous étouffent. On veut tout de suite se délaisser d’une mauvaise habitude sur le champ et adopter un mode de vie plus sain. Or, voyons la vérité en face, il est impossible de changer du tout au tout du jour au lendemain. Dans l’idéal, on aimerait bien, mais cet aspect obligatoire que l’on confère à ces résolutions nous pourrit la vie, car après on culpabilise de s’être à nouveau laissé aller aux bonnes vieilles habitudes. De plus, il est bien connu que les résolutions du Nouvel An ne se tiennent pas la plupart du temps.

Si on essayait donc de procéder différemment cette fois-ci ? Et si au lieu de se prendre la tête, on mettait plutôt le temps à profit pour penser à soi et à ce qui nous ferait plaisir tout en restant raisonnable ? L’objectif visé ici est d’y aller à votre rythme et de prendre soin de vous. Ce que je vous propose donc, c’est de faire une liste de ce qui vous ferait plaisir et de les intégrer progressivement à votre routine quotidienne. Si vous avez envie d’être plus sportif par exemple, vous pouvez ménager une marge horaire d’environ une heure dans votre emploi du temps pour faire de la marche chaque jour. Vous voulez manger plus sainement, alors établissez des menus simples et diététiques qui ne perturberont pas brusquement vos habitudes. Vous verrez que progressivement vous vous y habituerez. Ainsi, il vous sera plus facile d’atteindre les résultats désirés.

Se fixer des objectifs atteignables

Nous avons tous une foule de rêves en tête qui nous tient à cœur. Les mettre en projet nous aide à avancer et nous permet de les concrétiser. Mais il faut éviter de se placer en situation d’échec en se fixant des objectifs inatteignables. C’est contre-productif et ça démoralise. Que nous soyons jeunes ou retraités, nous n’avons que 24 heures par jour. Alors, au lieu de viser la lune en un seul saut, essayons d’être raisonnables et bondissons vers les étoiles une à une afin d’atteindre la lune. Ce que je veux dire par là, c’est que ce sont les petits succès du quotidien, mis bout à bout, qui permettent d’atteindre les objectifs fixés et renforcent l’estime personnelle.

Ce que je vous propose, c’est donc de vous concentrer sur ce qui importe vraiment et de faire une liste d’objectifs mesurables et réalisables à partir de vos plus grandes sources de motivation. Ensuite, en fonction de cette liste, fixez-vous de petits défis afin de tous les atteindre. Si votre but est de trouver un nouveau boulot par exemple, commencez à suivre des formations plus avancées afin d’être mieux outillées ; mettez à jour vos compétences ainsi que votre CV. Vous voulez voyager, alors, mettez-vous à l’apprentissage des langues étrangères. On ne peut pas tout faire en une fois. Il n’y a que progressivement qu’on y arrive et le résultat est souvent meilleur que lorsqu’on se précipite. Se faire à cette idée est une façon extraordinaire d’entamer et de réussir son année.

Être optimiste   

Avez–vous déjà entendu parler du pouvoir de la pensée positive ? C’est de ça qu’il s’agit ici. On ne vous demande pas d’être trop idéaliste ou d’être totalement à côté de la réalité. Non, on vous demande simplement de ne pas toujours voir le verre à moitié vide et dans chacune des situations que vous aurez à affronter, recherchez plutôt les points positifs, car ils vous permettront de relativiser un peu.

Faire preuve d’optimisme vous attirera les bonnes faveurs de l’univers. Comme le dit un adage « souris à la vie et elle te sourira en retour ». Le fait de conserver sa sérénité et son calme améliore la santé et vous ouvre de nombreuses portes. En effet, quand vous êtes une personne conciliante, vous êtes un peu plus apprécié par votre entourage qui sera plus enclin à vous suggérer de bonnes opportunités contrairement aux personnes grincheuses dont tout le monde préfère s’éloigner.      

Savoir s’entourer

C’est bien d’avoir un optimisme à toute épreuve, mais cela ne suffit pas. Il faut également savoir s’entourer de personnes positives et avoir des relations saines. Ce début d’année est le moment idéal pour faire le ménage dans votre entourage. Que ce soit sur le plan personnel ou professionnel, faites le point sur les personnes qui composent votre entourage. Demandez-vous ce qu’elles vous apportent et ce que vous leur apportez en retour. Ce point vous permettra d’identifier les personnes nocives et à vous en éloigner. 

Cela peut paraître radical, mais se débarrasser des personnes toxiques aide à se sentir mieux et à avoir des relations saines et valorisantes. Au lieu de nous sentir tirés vers le bas, nous sommes entourés de personnes qui nous poussent à nous surpasser et à atteindre les objectifs qu’on s’est fixés. 

Prendre soin de son sommeil

Nous prenons des tas de bonnes résolutions, mais nous avons tendance à négliger la plus importante de toutes : notre sommeil. En effet, nous menons des vies frénétiques et très chargées, par conséquent nous n’arrivons pas à prendre convenablement soin de nos nuits. Or le corps a besoin de repos pour se ressourcer. Une personne épanouie est une personne qui dort bien. Alors en ce début d’année, il faut prendre la résolution d’améliorer vos habitudes de sommeil afin de passer des nuits reposantes et réparatrices.

Pour passer des nuits sereines, vous pouvez planifier un petit moment détente avant de vous coucher. Ce moment détente peut consister à prendre un bain relaxant, à lire un livre ou simplement à boire une infusion de préférence à la camomille qui est une plante apaisante. Ensuite, vous devez vous équiper d’un matelas adapté à vos besoins afin de bénéficier d’un repos tout en confort. Assurez-vous que le cadre de sommeil soit calme afin qu’aucun bruit nocif ne vienne perturber votre nuit de sommeil. Aussi, évitez de passer du temps devant un écran le soir avant de vous coucher, car la lumière que projettent les écrans inhibe le sommeil.

Si vous avez du mal à dormir, prenez un supplément de mélatonine avec l’accord de votre médecin ou de votre pharmacien. La mélatonine est une hormone produite naturellement par le cerveau et qui aide à réguler le cycle de sommeil. Afin d’instaurer un rythme de repos à votre corps, vous pouvez essayer de vous coucher et de vous lever chaque jour à la même heure. Prendre soin de votre sommeil vous aidera vraiment à être plus énergique tout au long de l’année. 

Être bienveillant envers soi-même

C’est bien de s’occuper des autres, mais il est important de penser aussi à soi et à son propre bien-être, il en va de votre épanouissement personnel. Faites une liste des activités qui vous rendent heureux. Ça peut être le fait d’écouter de la musique, de sortir faire une balade ou juste de rester assis à rêvasser. Une fois votre liste établie, essayez de vous aménager de petits moments pour vous afin de pratiquer ces activités qui vous font du bien. Le bonheur se trouve dans les petites choses simples donc créer vous vos petits moments de bonheur.

La bienveillance nécessite aussi de s’auto valoriser à travers les affirmations positives. Les affirmations positives permettent de renforcer votre estime personnelle et c’est une ressource dont vous avez besoin pour bien entamer la nouvelle année. Trouvez des phrases positives et motivantes à vous répéter chaque matin que vous vous levez et aussi quand vous êtes en proie au doute. Vous êtes une belle personne et vous méritez le meilleur alors prenez-en conscience et soyez plus indulgent envers vous.

Le début d’une nouvelle année se fait suivre d’une foule de nouvelles perspectives et d’espoir. Mais inutile de vous mettre la pression inutilement. Afin de bien entamer cette nouvelle année, soyez focalisé sur votre bien-être avant tout et fixez-vous des objectifs réalistes. Faites une pause si vous en ressentez le besoin et accordez des moments de qualité en compagnie des personnes qui comptent pour vous. Débarrassez-vous de tout ce qui est négatif et superflu pour partir du bon pied.